För tidig utlösning

27 tips mot för tidig utlösning – För dig som kommer för snabbt

Att komma för snabbt i sängen är ett vanligt problem för oss män. Det finns dock flera saker du kan göra för att motverka för tidig utlösning (även kallat prematur ejakulation).

I det här inlägget har jag listat de 27 bästa tipsen. En del tips har jag bra erfarenhet av själv, och andra tips har jag kommit över på olika forum och bloggar. Har du egna tips mot för tidig utlösning får du gärna kommentera längst ner i artikeln.

Lycka till!

1. Start-stopptekniken

För tidig utlösning start-stopptekniken

Detta är en vanlig teknik när det gäller att fördröja sin utlösning. Tanken är att du ska onanera tills att du nästan kommer, och då avbryta. Efter en kort väntan börjar du igen, och avbryter när du är nära att komma. Detta kan du upprepa tre gånger.

Den här tekniken kommer i slutändan leda till att du blir bättre på att kontrollera din utlösning. Detta är dock ingen quick fix, utan resultat kommer du se först efter ett tag.

2. Onanera innan

Ett annat vanligt tips är att du ska onanerar någon/några timmar före sex. Detta kommer med stor sannolikhet fördröja din utlösning.

3. Klämtekniken

För tidig utlösning klämtekniken

När du är nära att komma så kan du (eller din partner) ta tummen och klämma precis under ollonet vid frenulum, alltså strängen på baksidan av din penis. Här förklarar Netdoktor tekniken lite mer ingående.

4. Knipövningar

Enligt en studie från 2014 så femdubblade försöksdeltagarna samlagstiden genom att göra knipövningar under 12 veckor.

Det går ut på att stärka sin bäckenbotten, och det gör du genom att knipa runt ändtarmen och upp mot pungen och penisen. Knip i fem sekunder, vila i fem sekunder – upprepa tio gånger. Försök få det till en daglig rutin.

5. Kom under förspelet

En metod som kan vara värd att testa är att du helt enkelt kommer under förspelet, exempelvis att du blir avrunkad av din partner. Har du lätt att tända till igen kan detta vara värt att testa. Du lär sedan inte komma lika lätt andra gången.

6. Gå en andra rond

Tidig utlösning gå en andra rond

Om du har kommit i din partner, så kan du testa att stanna kvar. Efter en kort stund kan du börja röra dig, och då förhoppningsvis få tillbaka erektionen – sen är det bara att köra igång igen. Att komma en andra gång direkt efteråt kommer vara betydligt svårare.

7. Använd kondom

För tidig utlösning använd kondom

Du kommer inte vara lika känslig om du har sex med kondom. Använd inte tunna kondomer, utan testa lite tjockare modeller. Här kan du se kondomer med en tjocklek upp emot 0,1 mm.

8. Använd bedövande kondom

För tidig utlösning bedövande kondom

Det finns även kondomer som innehåller bedövande glidmedel på insidan som du bör testa. Det finns lite olika sorter, men den jag haft bäst resultat med är Durex Mutual Climax. Den gör inga underverk, men minskar helt klart känseln en aning.

9. Små korta pauser

För tidig utlösning korta pauser

Ett bra tips är att pausa sexet i några sekunder, för att sedan fortsätta. Det kan bli lite ryckigt, men du kommer inte att få utlösning lika snabbt.

10. Annat än penetrerande sex

Variera sexet och försök att inte bara ha penetrerande sex – på så sätt drar ni ut på sexakten. Jobba mycket med munnen och händerna!

11. Använd fördröjningsspray

För tidig utlösning fördröjningsspray

Det finns olika sorters fördröjningssprayer du kan använda dig av för att minska känseln i penisen och ollonet. Jag har haft varierande resultat med fördröjningsspray, men den som funkat bäst har varit Eros Prolong.

12. Byt ställningar

Prova att testa lite olika sexställningar. Hur snabbt man kommer kan ofta bero på vilken ställning man kör.

13. Tänk på andningen

Istället för att andas snabbt och oregelbundet så kan du testa att ta långa och djupa andetag. Detta är helt klart ett underskattat tips för att fördröja utlösningen.

14. Använd penisöverdrag

För tidig utlösning penisöverdrag

Det kan vara värt att testa ett penisöverdrag. Upplevelsen blir ganska annorlunda, och det är ingen långsiktig lösning på problemet. Det kan dock vara värt att testa att ha sex med ett penisöverdrag – som med stor sannolikhet kommer att fördröja din utlösning ordentligt. Det är dessutom en kul sexleksak att testa.

15. Spänn inte dina muskler

För många kan utlösningen fördröjas genom att man slappnar av i musklerna, särskilt rumpan och benen. Enkelt tips att testa!

16. Gå ner på din partner

När du är nära att komma, gå ner på din partner. Efter en liten stund kommer du ha återfått kontrollen och kan fortsätta samlaget.

17. Blunda

För tidig utlösning blunda

Det är troligtvis individuellt, men många tycker att utlösningen kan fördröjas genom att man blundar. Ge det ett försök!

18. Ligg på rygg

Många upplever att det är lättare att komma när man är en aktiv part i samlaget. Om du däremot ligger på rygg och låter din partner vara ovanpå så tenderar man att fördröja utlösningen. Om du dessutom ber henne röra sig långsamt så lär du hålla ut längre.

19. Tänk på något annat

För tidig utlösning tänk på något annat

Försök kontrollera dina tankar och fokusera på något annat. Jag vet att det kan vara svårt, men försök att tänka på något som är orelaterat till sex. Varför inte tänka på primtal, kvadrattal eller Fibonaccis talföljd…

20. Använd penisring

För tidig utlösning penisring

Enligt många (och mig själv) så kan en penisring hjälpa till att motverka för tidig utlösning. Penisringen håller kvar blodet i din penis, och förstärker din erektion. Den kan alltså även hjälpa till att fördröja utlösningen. Det är dessvärre ingen långsiktig lösning.

21. Sakta ner

För tidig utlösning sakta ner

När du börjar närma dig utlösning – sakta ner. En långsammare takt kommer fördröja din orgasm.

22. Bedövande salva

Du kan även testa en lokalbedövande salva (receptfri) som heter Xylocain. Jag har inga personliga erfarenheter, men den ska kunna motverka för tidig utlösning. Använd gärna salvan i kombination med en kondom, så att inte din partner också blir bedövad.

23. Receptbelagda läkemedel

Om du lider av prematur ejakulation så kan du få receptbelagda läkemedel utskrivet av läkare. Ta kontakt med din läkare för mer information. Jag personligen tycker dock du bör avstå från läkemedel mot för tidig utlösning så långt det är möjligt, då det kan medföra biverkningar av olika slag.

24. Psykoterapi

För tidig utlösning psykoterapi

Det finns även psykoterapi med sexologisk inriktning som du kan ta hjälp av. Tanken är att du genom samtal med läkare eller sjuksköterska ska lära känna kroppens signaler bättre. Har du provat mycket annat utan resultat kan detta vara värt ett försök.

25. Rimliga förväntningar

Av egen erfarenhet så är inte kvinnor jätteförtjusta av långdraget penetrerande sex, så tänk inte att du behöver hålla på i timmar. Kom ihåg att ett genomsnittligt samlag varar i 5,4 minuter

26. Träna med fleshlight

För tidig utlösning träna med fleshlight

Om du på egen hand vill träna upp din uthållighet, exempelvis genom ”Start-stopptekniken” så rekommenderar jag att du gör det med en fleshlight. Det går givetvis bra att onanera på vanligt vis, men upplevelsen blir desto mer verklighetstrogen med en fleshlight/lösvagina. Om inte annat så är det en sexleksak alla män bör ha hemma 🙂

27. Tänk inte på din utlösning!

Sist men inte minst: försök att inte tänka på din utlösning under sexakten. Ju mer du tänker på den, desto snabbare lär du komma.


Där var min lista på de 27 bästa tipsen för att motverka för tidig utlösning. Ta med dig de tipsen som du tycker verkar rimliga och genomförbara. Och kommentera gärna här nedanför om det finns några tips jag har missat.

Lycka till!

/Daniel

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *